Como aumentar a produção de leite materno

Neste artigo te daremos algumas dicas de como aumentar a sua produção de leite materno.

Uma das maiores dificuldades da mulher quando se torna mãe é amamentar, isso porque nem ela e nem o bebê sabem ao certo a pega, e muitas mulheres também tem pouquíssima produção de leite.

Cada mãe é única, então experimente diferentes estratégias para encontrar o que funciona melhor para você e seu bebê.

Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a aumentar a produção de leite materno:

1. Amamentação frequente: Amamentar com mais frequência estimula a produção de leite. Tente alimentar o bebê sempre que ele mostrar sinais de fome, em vez de esperar intervalos fixos.

2. Sucção eficaz: Certifique-se de que o bebê está prendendo bem o peito para uma sucção eficaz. Uma boa pega ajuda a esvaziar completamente o seio, estimulando assim a produção de leite.

3. Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia. A desidratação pode afetar a produção de leite.

4. Descanso adequado: Descanse sempre que possível. O cansaço pode diminuir a produção de leite.

5. Nutrição adequada: Mantenha uma dieta saudável e balanceada, rica em frutas, vegetais e proteínas. Algumas mães encontram benefício em alimentos conhecidos como galactagogos, como aveia, sementes de linhaça, e fenacho, mas não há evidências conclusivas de que eles aumentem a produção de leite.

6. Evite estresse: Estresse pode afetar a produção de leite. Tente encontrar maneiras de relaxar, como meditação, respiração profunda ou atividades que você goste.

7. Compressas mornas: Antes de amamentar, aplicar compressas mornas nos seios por alguns minutos pode ajudar a estimular a descida do leite.

8. Contato pele a pele: Fazer contato pele a pele com o bebê pode ajudar a estimular a produção de ocitocina, o hormônio responsável pela ejeção do leite.

9. Evite mamadeiras e chupetas: Introduzir mamadeiras e chupetas muito cedo pode interferir na sucção do bebê ao seio, o que pode afetar a produção de leite.

10. Faça um curso: Se estiver com dificuldades para aumentar a produção de leite, esse curso vai te ajudar muito, afinal ninguém nasce sabendo e você não precisa se cobrar tanto.
É um curso com uma especialista em produção de leite e consultora de amamentação.